ためしてガッテン | 「マサイ族の腰痛対策」「冷え性」「ペットのホントの気持ち」など。

ためしてガッテン 腰痛、冷え性、ペットの気持ち

12月23日(水)天皇誕生日のためしてガッテンは、73分間スペシャル!

「腰痛」「冷え性」「ペットのホントの気持ち」など悩みや疑問解消に20万人以上の専門家の知恵を集めます!

三人寄れば文殊の知恵なら、20万人ならどんな解決策でも出てきそうですね!

司会に、立川志の輔、小野文惠、語りに生野文治のいつものメンバーに加え、高い視聴率を維持し続ける朝ドラ「あさが来た」のヒロイン波瑠さんをはじめ、高橋英樹、柴田理恵、山瀬まみ、小島瑠璃子、ハマカーンをゲストに迎えてお送りします!

ためしてガッテンの冷え性対策


ためしてガッテン 冷え性
朝ドラ「あさが来た」のヒロイン波瑠さんのお悩みが「冷え症」。

冷え性は8割以上の女性が悩みを抱えているそうです。

頭脳集団「学会」の調査によって浮かび上がってきたのが、「体の芯を暖める秘密食材」「南極越冬隊式・呼吸法」など。

さて、どんなモノでしょうか??

冷え性対策に体の芯を暖める秘密食材


冷え性対策には生姜(しょうが)がまっさきに浮かびますね。

過去には、ウルトラ生姜と題した乾燥しょうがのレシピが紹介されました。

生のしょうがには、ジンゲロールと血管の拡張作用がある成分が含まれ、また、しょうがを乾燥させることでジンゲロールがショウガオールという深部をあたためる成分が生成されるそうです。

乾燥しょうがはこの二つの効果が期待できますね。

ためしてガッテン流ウルトラショウガのレシピ


出典:NHK

出典:NHK


作り方はいたってかんたん!

しょうがを厚さ1~2mmにスライスして、室内放置で1週間程度乾燥させるか、天日干しで1日で完成します。

ジンジャー紅茶や料理のトッピングにも簡単に使えて冷え性対策になりますね。

参考:夏冷え解消!しょうが 使い方が間違ってた!

今回紹介される秘密の食材はなんでしょうか??

南極越冬隊式・呼吸法による冷え性対策


冷え性対策で食事とあわせて大事なのがストレッチと呼吸法。

南極は寒いですね。。。冷え性とかいってられないくらいどこよりも寒さ対策が必要な場所です。

マイナス30℃よりも寒くなると呼吸で肺が凍ってしまう危険性があるそうです。

そのために、必要なのが呼吸法。呼吸法には塩谷信男阿博士の正心調息法(吸うときも吐くときも鼻を利用する)や、免疫呼吸法などありますが、南極越冬隊ではどんな呼吸法をおこなっていたのでしょうか。

南極越冬隊については、こちら。
白瀬南極探検隊記念館

ためしてガッテン マサイ族の腰痛対策


腰痛対策 マサイ族
上記のマサイ族の腰の使い方は、ヨガの猫のポーズに似てますね。

ヨガ ネコのポーズ マサイ族?
今回のためしてガッテンが腰痛の解決に向かったのはアフリカのマサイ族。

腰痛になるのは、どちらかといえばデスクワークのイメージですが、健康的な感じがするマサイ族にも腰痛の方がいるそうで、マサイ体操と呼ばれるマサイ族独特の腰の使い方に腰痛解消のカギがあるそうです。

解説されたマンガがこちら。わかりやすい!

ポイントが、

    マサイ体操とは、
  1. うつぶせになり、足を適度に開く
  2. 足を垂直に曲げ、上体をおこす。
  3.  ※マサイ風魚のポーズ完成!
  4. そしてゆっくり足を左右に倒す
これを1日2分間おこなうそうです。

出典:http://ykomeguro.blog84.fc2.com/blog-entry-868.html

出典:http://ykomeguro.blog84.fc2.com/blog-entry-868.html


また、ダイエットシューズとして話題になったMBTシューズも、正式名称はマサイ・ベアフット・シューズ。

MBT シューズ sport スポーツ レディース 並行輸入品 [並行輸入品]


健康的な生活と、マサイの生活に親和性は高そうですね。

ためしてガッテンのペットのホントの気持ち


ためしてガッテン ペットノストレス
健康以外には、ペットのストレスを解消する秘密グッズなど、スペシャルに相応しいものをご紹介!

これで年末年始もペットと楽しく過ごせます!

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